nadváha, hubnutí, diety Deníky Praha a Středočeský kraj (15)
Předsevzetí hubnout si dáváme mnozí, jenže ne každý vydrží až do konce. Hubnutí je otázka rozhodnutí, vůle a chuti a potom hlavně disciplíny. Nehubnou hlavně ti, kteří dietu odkládají a stále si říkají: „začnu zítra“. A obtížně se hubne bez odborného vedení, proto jsme v Deníku vymysleli ambulanci, která je pro čtenáře zadarmo a vede ji odborník. Docent Leoš Středa z 1. lékařské fakulty přednáší o obezitě medikům a patří v oboru redukce hmotnosti k slouholetým špičkám u nás (fotografie z roku 1992 a 2012). Jeho dietní režimy nejsou jen nějakým rozpisem jídelníčku. Dietní jídelníček si sestavujete sami podle toho, jak vám vyhovuje. Jídla mají přiděleny jednotky a vy máte nastaveno, kolik jednotek denně smíte. Taková dieta nezpůsobuje hlad. Nenutí vás vážit si každé jídlo. Soustředí se na dostatečné množství bílkovin a vlákniny, z tuků se konzumují hlavně ty zdravé. Například díky lněné vláknině je v dietním jídelníčku hodně omega-3 mastných kyselin, které působí proti usazování cholesterolu.
Ordinace na hubnutí
Ambulanci nám půjčuje poliklinika Praha Italská, která patří skupině Agel. Ordinaci jsme slavnostně odstartovali koncem května a prošla jí už více než stovka našich čtenářů z Prahy a celého Středočeského kraje. Je každé úterý, a zatím je beznadějně přeplněna. Východočeské deníky mají podobnou ordinaci už od loňska v České Třebové, kam jezdí pan doktor každý čtvrtek, ale i tam plno. Proto je potřeba s přihlášením nových zájemců o hubnutí potřeba posečkat aspoň do září. Ale můžete panu doktorovi posílat své otázky, pod tímto článkem je kontaktní email. Princip diety najdete i na internetu, takže můžete pomalu hubnout už i nyní.
Úspěšná paní Vorlová
První čtenářka, která splnila své předsevzetí, o kolik zhubnout, je z Kladna. Potřebovala shodit 7 kilogramů a zhubla dokonce přes 9 kg. Teď ji MUDr. Leoš Středa učí, jak si novou váhu udržet, aby nenastal jo-jo efekt. Paní Olga Vorlová pracuje v kladenské nemocnici. Když přišla poprvé v červnu, měla 67 a půl kilogramu, což je její výšce 155 centimetrů není zase až taková tragédie, ale nadváha to je. Jak sama řekla, rozhodla se hned, jakmile si přečetla o hubnutí rubriku v Kladenském deníku. Než šla do ordinace, přibírala hlavně kvůli nesprávné životosprávě. Měla ráda řízečky, vepř-knedlo-zelo a k tomu si dávala „plzničku“. Dieta, kterou dostala, jí maso nezakázala, vadí jen obalované řízky, protože na nich je mouka a strouhanka. Knedlíky a pivo se bohužel nehodí do žádné diety. Obojí má jednak hodně kalorií a také škodlivé sacharidy. Je lépe dávat přednost bílkovinám. Paní Vorlová ale není zas až tak moc na maso. Když už si ho během diety mohla dopřávat, dávala si lepší kousky, jako např. panenku. Ale jedla také normální 3%-ní jogurty (ty řídké 0,1% jí pan doktor rozmluvil) a tvarohy, naučila se pít kefír. A hlavně začala chodit z práce domů pěšky za každého počasí. Každý den to bylo 6 kilometrů navíc. Ráno si dávala lžičku lněného oleje. A hodně jedla také ryby. Při kontrole 13. srpna vážila 58. A že jí to opravdu sluší, se můžete přesvědčit na fotkách.
Pražský a středočeské Deníky se spojily s odborníkem na zhubnutí a nabízejí čtenářům řešení, jak hubnout a jak zhubnout. Nebojte, neobjeví se za tím žádná komerční nabídka, jde o prospěšnou akci pro zdraví zdarma. Zhubněte s dalšími čtenáři. Odborným garantem je Doc. MUDr. Leoš Středa, Ph.D., jehož dieta na hubnutí StředaForm, patří k nejúspěšnějším. Jídelníček, kterým hubnete bez pocitu ladu. Nejen diety a zdravá dietní strava, dr.Středa poradí jak cvičit, např. cvičení na břicho či cviky na stehna. Nejde o to jak hubnout a zhubnout rychle, ale trvale. A online vidíte, jak zhubnou ostatní včetně osobností jako Ilona Csáková nebo režisér Tomáš Magnusek.