Kategorie

Jak zbubnout

MUDr. Leoš Středa - hubnutí s Orl.den, pan šéfredaktor zhublPřišlo nám několik emailů na téma krabičkových obědů. Dr. Leoš Středa psal minulý týden o problému dodržování diety v práci. Protože právě závodní stravování je často překážkou, dietní obědy se tam nevaří a pokud ano, jde většinou jen o malé porce s omezením kalorií.

Většina soutěžících dodržuje nehladovou dietu STŘEDAFORM s omezením sacharidů a zvýšením bílkovin. Ta je jednoduchá na přípravu, jen v práci může být překážkou nabídka nedietních obědů. Proto hledáme náhradu za obědy v práci. Máme od vás i první kalkulace. Vývar s 50 gramy libového masa by i s dovozem po Lanškrounu stál cca 39 Kč. Je otázka, kolik z těch, co jsou na dietě, by si objednalo, muselo by to být aspoň patnáct lidí. Pokud k nim patříte, napište na dr.streda@gmail.com.

A jak hubnou vyhlašovatelé a hlavní protagonisté naší soutěže?
Starostka Lanškrouna Mgr. Stanislava Švarcová přidala na cvičení. Váhově od posledního týdne neshodila tolik, byl to necelý půlkilogram. Má těsně nad 71 kg. Ale větší radost jí dělají úbytky na obvodu, Pas: -3 cm, stehna: -2 cm. Právě úbytek v pase je důležitá hodnota. Ukazuje na snížení tzv. viscerálního tuku. To je ten, který máme okolo břišních útrob a který je rizikový z hlediska chorob přidružených k nadváze. 
 
Minulý týden shodil obezitolog MUDr. Leoš Středa kilo a půl, tento týden v hubnutí stagnuje. To bývá častý fenomén přechodu body mass indexu z hodnoty obezity do hodnoty nadváhy. Zkrátka tělo má BMI kolem 30 nějak moc rádo a mnoho pacientů - soutěžících v Poliklinice Dopravního zdravotnictví v České Třebové se právě na této hodnotě na dlouho zastaví. Teď to potkalo i doktora. 
 
Šéfredaktor Orlického deníku Karel Pokorný má od posledního týdne dole další kilo. Stal se z něj nejpravidelněji hubnoucí protagonista, nyní má 87 kg. Letos v květnu měl těch kil 97. Slaví tedy „výročí" 10. kilogramu dole! Blahopřejeme! Tady je jeho krátké prohlášení: „Přátelé, hubnoucí! Tyhle gatě jsem nosil ještě zjara a byly mi docela ´fest´. Dnes do nich mohu ovšem vzít ještě podnájemníka. Hubnu a měním šatník. Ale hlavně vím, že když se chce, hubnout jde! Zdravím vás a přeji také vám úspěšné hubnutí!"
 
Dieta Středaform se stala v naší čtenářské soutěži v hubnutí nejúspěšnější. Jak zhubnout pomocí této diety naučí každého MUDr. Leoš Středa v ordinaci. Získáte od této diety jídelníček, naučíte se, co je dietní strava a zdravá strava a budete hubnout. Ale i jak cvičit, resp. pohybovou aktivitu během hubnutí. Dr. Středa vám řekne, zda je prozhubnutí vhodná krabičkoá dieta, Dukanova dieta nebo dělená strava, zhubněte pod dohledem odborníka.
Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí