Zdravé vaření / online kuchařka - zapečená kapusta se sýrem a vlákninou (videorecept dole)
Další recept na přílohu, která se výborně hodí při hubnutí pomocí redukční diety, jakou je například Dukanova dieta, dělená strava, či dieta StředaForm, jejímž autorem je MUDr. Leoš Středa. Růžičková kapusta neobsahuje téměř žádné sacharidy a díky žitné vláknině blahodárně působí na trávicí trakt a celkově pročišťuje organizmus.
Potřebné suroviny:
100 g růžičkové kapusty (2 jednotky)
2 lžičky žitné vlákniny (1 jednotka)
kousek špeku (0 jednotek)
plátkový sýr (0 jednotek)
Předpříprava:
Kapustu povaříme 5 minut ve vodě. Špek nakrájíme na plátky.
Příprava:
Na dno zapékací misky naskládáme nakrájený špek. Na něj dáme uvařenou kapustu. Posypeme žitnou vlákninou a dáme na chvilku zapéct při střední teplotě. Poté na kapustu naskládáme plátkový sýr a zapečeme, dokud se sýr nerozpustí.
Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí