Kategorie

Zdravá výživa | dietní jídelníček - sýrový talíř s uzeninou (videorecept dole)

Tento recept je vhodný při hubnutí nejen s Atkinsem, ale také v rámci třetí fáze Dukanovy diety, která se jmenuje upevňující a slouží ke stabilizaci váhy po zhubnutí. Podobně i dieta StředaForm, jejímž autorem je MUDr. Leoš Středa, zahrnuje stabilizační fázi nazvanou konkrétně jako fixační. Fixační i upevňující fáze jsou prevencí jo-jo efektu a proto jsou velmi důležitou součástí celé redukční kúry. Bez fixace nově získané váhy se problém, jak zhubnout, nedá jednou pro vždy vyřešit.
 

Potřebné suroviny:
různé druhy tvrdých sýrů
uzenina
ovoce na  ozdobu (hroznové víno, kaki, pomeranč)
oříšky (makadamiové, kešu, mandle, vlašské)
grahamový chléb či knackebrot
 

 
Příprava:
Všechny ingredience pokrájíme na menší kousky a naskládáme na talíř. Dle faktazie dozdobíme ovocem. Do misky můžeme nasypat oříšky. Jako příloha je vhodný třeba grahamový chlebíček nebo dietní knackebrot.
 

 

  

Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí