Kategorie

Brokolice zapečená s nivou a kuřetem

Brokolice zapečená s nivou a kuřetem
Zdravé vaření / online kuchařka - brokolice zapečená s kuřetem a nivou
 
Jak zhubnout a pochutnat si? Brokolice je u mnoha lidí oblíbená nejen kvůli své chuti, ale také kvůli své zelené barvě. Obsahuje velké množství vitaminu C a zdraví prospěšných látek. Obsah sacharidů je nízký, a proto je to zelenina vhodná při hubnutí pomocí diety, jako např. Dukanova dieta, dieta StředaForm (autorem je MUDr. Leoš Středa) a dělená strava.
 
Potřebné suroviny:
200 g brokolice (4 jednotky)
100 g kuřecího masa (0 jednotek)
50 g nivy (0 jednotek)
 

Předpříprava:
Brokolici omyjeme pod proudem vody a nakrájíme na kousky. Kuřecí maso zbavíme tučných částí a nakrájíme na malé kostičky. Nivu nastrouháme nahrubo.
 
Příprava:
Suroviny smícháme dohromady a dáme je do zapékací mísy. Nemusíme ani solit, protože niva je slaná už sama o sobě. Zapékací mísu vložíme do trouby vyhřáté na 200°C a pečeme zhruba 30 minut. 
 

 

  

Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí