Zdravé vaření / online kuchařka - tortilky StředaForm (videorecept dole)
V rámci redukční diety vám přinášíme recept na netradiční přílohu k pečeným masům nebo i k omáčkám. Dieta, která omezuje rafinované sachahridy, doporučuje nahražovat moučné klasické přílohy. Proto jsou zde tortilky StředaForm, aby vám v menu na hubnutí nic nechybělo. Odpověď na dvě otázky: jak zhubnout a zdravá strava. Tortilky doporučuje svým pacientů MUDr. Leoš Středa, neb obsahují polovinu potřebné denní dávky vlákniny. Ideální příloha k jídlům, podobně jako chléb z žitné a lněné vlákniny.
Potřebné suroviny:
vejce (1 jednotka)
2 lžíce bílého jogurtu (0 jednotek)
2 lžíce žitné vlákniny (2 jednotky)
Příprava:
Rozklepneme vejce do misky a metličkou rozšleháme. Přidáme mleté žitné otruby a jogurt. Vše dobře promícháme. Na rozehřátém oleji tvoříme z těsta placky pomocí lžíce. Smažíme z obou stran po dobu 2 - 3 minut.
Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí