Zdravá výživa | online kuchařka - rybí pomazánka (videorecept dole)
Rybí pomazánka se hodí k snídani nebo k lehké večeři. Namazat ji můžete na veku či jiné pečivo. V případě dietní varianty použijte namísto světlého pečiva například knackebrot nebo chleba z lněné vlákniny. Pomazánka neobsahuje téměř žádné sacharidy a proto je vhodná při hubnutí v rámci diety, jakou je například Dukanova dieta, Atkinsova dieta či StředaForm.
Potřebné suroviny:
1 balení sardinek ve vlastní šťávě - 0 j.
3 trojúhelníčky taveného sýru - 0 j.
100 g másla - 0 j.
1/2 cibule - 2 j.
1 polévková lžíce plnotučné hořčice - 0 j.
sůl, pepř
Příprava:
Sardinky rozšleháme (stačí vidličkou) s máslem, sýrem a hořčicí. Přidáme nadrobno nakrájenou cibulku a důkladně promícháme. Dochutíme pepřem a solí.
Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí