Kategorie

Zdravá výživa | online kuchařka - vajíčková pomazánka (videorecept dole)

Pokud chcete vyřešit problém, jak zhubnout, vhodná dieta je nezbytná. Zkuste například tu, která omezuje sacharidy, ale bílkoviny a „zdravé“ tuky můžete jíst v neomezeném množství. Netrpíte tedy při hubnutí pocitem hladu. Mezi takové diety patří například Dukanova dieta (Dr. Pierre Dukan) či dieta StředaForm (MUDr. Leoš Středa). Vajíčková pomazánka je ideální volbou například k snídani. S chlebem z lněné vlákniny tvoří skvělou dietní kombinaci.

 
Potřebné suroviny:
3 vejce - 3 j.
60 g Lučiny - 0 j.
1/4 cibule - 1 j.
3 pol. lžíce majonézy - 0 j.
1 čaj. lžička plnotučné hořčice - 0 j.
sůl, pepř
 

 
Příprava:
Vejce uvaříme natvrdo. Rozmačkáme je vidličkou a přidáme nadrobno nakrájenou cibulku, lučinu, majonézu a hořčici. Pomazánku důkladně promícháme a dochutíme pepřem a solí. Podáváme s vekou a v případě dietní varianty s knackebrotem či chlebem ze lněné vlákniny.
 

 

 

 
Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí