Kategorie

Recepty koláče | tvarohová bábovka s lněnou vlákninou

Recepty koláče | tvarohová bábovka s lněnou vlákninou

Zdravé vaření / online kuchařka - dietní recept na: Tvarohová bábovka s lněnou vlákninou
Tvarohová bábovka není z mouky, ale ze směsi namletých oříšků, lněné vlákniny a tvarohu. Tedy suroviny zdravé, bez sacharidů a naopak s příznivý spektrm omega-3-mastných kyselin. Vhodné prakticky pro všechny diety, od nízkokalorické, přes aktivní siety jako Dukan, dělená strava, StředaForm a jiné, samozřejmě může to být i domácí příprava krabičkové diety. Připravuje se v mikrovlnce, jen 2 minuty, takž žádné dlouhé pečení.

  • Potřebné suroviny:
  • 1 vejce
  • 2 ml tekutého sladidla 
  • 50 g (1 lžíce) tvarohu 
  • 50 g (1 lžice) margarínu
  • 1 lžíce namleté lněné vlákniny
  • 10 g (1 lžíce) mletých ořechů 
  • špetka jedlé sody

Návod na přípravu:
Rozehřátý margarín (ne horký), vejce, sladidlo a tvaroh metličkou rozmícháme až se vše spojí. Vlákninu, ořech a sodu promícháme a přidáme do připravené hmoty. Do připravené silikonové formičky nalijeme hmotu a vše pečeme v mikrovlnné troubě přibližně 2 minuty. Vyndáme a necháme vychladnout. Dobrou chuť.

Recept připravila: Hana Marešová z ordinace MUDr. Leoše Středy, Česká Třebová
 

 

Nadváha.cz - vaše snadné hubnutí