Hubnutí ve skupině

Motivací k hubnutí nejsou pouze články o úspěšných čtenářích. Velmi dobře se hubne ve skupině lidí, nebo třeba jenom s jedním kamarádem. Oblíbeným návodem na hubnutí MUDr. Kateřiny Cajthamlové je: „Najděte si přátele, kteří vás budou ve vašem snažení dlouhodobě podporovat, budou chválit vaší snahu a nebudou vás tlačit do žádného soutěžení.“

MUDr. Leoš Středa k tomu doporučuje: „Řešíte -li problém, jak zhubnout, najděte si přátele, kteří mají, stejně jako vy, kila navíc a držte dietu s nimi. Chválit se navzájem můžete, soutěžit nemusíte, protože každý hubne jinak rychle. Ale je dobře, když se inspirujete navzájem vlastními úspěchy a navzájem si předáváte zkušenosti z vaší diety.“

Společná návštěva ordinace

Pan doktor Středa je vždycky rád, když do ordinace spolu přijdou manželé, celá rodina nebo kamarádi či kamarádky a pak hubnou spolu. Obvykle jim nasadí dietu StředaForm. Základem této diety je přísun vlákniny, jak rozpustné, tak nerozpustné. Rozpustná vláknina v žaludku nabobtná a způsobí tak pocit nasycení. Nerozpustná má příznivé účinky na trávicí trakt a celkově pročišťuje organizmus. Na minimum je snížen příjem rafinovaných cukrů a živočišných tuků. Samozřejmostí je pravidelný režim ve stravování. Při redukční dietě je také velmi důležitá pohybová aktivita. Každý člověk by měl denně ujít vzdálenost 10 000 kroků, což je zhruba 7 kilometrů.

Tuto dietu tedy doporučil i kamarádkám ze Struhařova, kterými jsou paní Pavlína Horáčková a Hana Veselá. Ty se rozhodly pustit se do hubnutí spolu a vzájemně se podporovat. Pohyb ani dieta nedělají kamarádkám problémy. Obě holdují nordic walkingu a stravování s touto dietou jim přijde velmi snadné. Paní Veselá podniká a paní Horáčková je zdravotní sestra. Redukční kúra složená s úpravy jídelníčku a pohybu jim moc svědčí. Na fotce se můžete podívat na paní Horáčkovou, která měla na konci loňského léta o 10 kilogramů víc. V březnu půjdou obě kamarádky spolu opět na kontrolu, ale podle toho jak chatují s doktorem na Facebooku, na váze se drží. Na Facebooku se totiž dá s MUDr. Leošem Středou komunikovat i ve skupině, která se jmenuje nadváha.cz.

Jak vypadala na konci léta paní Veselá, vám ukážeme v příštím díle naší pravidelné rubriky. Už nyní však můžeme prozradit, že její celkový úbytek na váze se pohybuje kolem 10 kilogramů.

Jak zhubnout, pokud se nebojíte jít s kůží na trh? Na stránkách Deníku veřejně hubnou známé osobnosti: Ilona Csáková, režisér Tomáš Magnusek či Leoš Středa. Přidejte se k nim a zveřejněte svoji váhu a fotky a publikujte své úspěchy či neúspěchy. Inspirujte k hubnutí další naše čtenáře. Pomůže vám MUDr. Leoš Středa se svými spolupracovníky z 1. lékařské fakulty z Prahy a Fakulty biomedicínského inženýrství. Se spoluautory (Profesor Rajko Doleček a MUDr. Kateřina Cajthamlová) vloni vydal Nebezpečný svět kalorií. Každý čtvrtek přijíždí do polikliniky Dopravního zdravotnictví v České Třebové. Vyšetření, diety a hubnutí pod odborným dohledem je ZADARMO. Platí se jen běžný poplatek u lékaře 30,-Kč.

Objednejte se e-mailem na: hubnetesdoktorem@denik.cz.

Čtenáři, kteří se na našich stránkách podělí s ostatními o své zkušenosti během diety, jsou motivací těm ostatním, kteří ještě s hubnutím váhají.